آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
تغذیه ورزشی کتاب راهنما
نویسنده
|
|
|---|---|
مترجم
|
, , , , |
ویراستار علمی
|
تغذیه ورزشی کتاب راهنما نوشته آنیتابین، راهنمای جامع و کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تغذیه سالم است. این کتاب با زبانی ساده و روان، همراه با مثال‌های عملی، شما را با اصول تغذیه ورزشی، برنامه‌ریزی غذایی برای عملکرد بهتر و بهبود ریکاوری آشنا می‌کند.
قیمت اصلی: ۳۴۹.۰۰۰ تومان بود.۳۱۴.۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۱۴.۰۰۰ تومان.
ارسال سریع
ارسال و تحویل به سراسر ایران
بیش از 10 هزار عنوان کتاب
از ناشرین معتبر کشور
پشتیبانی 7 روز هفته
پاسخگویی تمام وقت
خرید و پرداخت آنلاین
پرداخت آسان و ایمن
تغذیه ورزشی کتاب راهنما نوشته آنیتا بین، یک مرجع جامع و کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تغذیه ورزشی است. این کتاب با زبانی ساده و روان، همراه با مثال‌های عملی و جدول‌های مفید، شما را با اصول تغذیه ورزشی آشنا می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و به اهداف خود برسید.
چرا این کتاب برای شما مفید است؟
- پوشش جامع مباحث تغذیه ورزشی: کتاب به صورت جامع به بررسی اصول تغذیه ورزشی، از جمله نقش کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در عملکرد ورزشی می‌پردازد.
- تغذیه برای ورزش‌های مختلف: کتاب به نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران رشته‌های مختلف، از جمله ورزش‌های استقامتی، قدرتی و سرعتی می‌پردازد و برنامه‌های غذایی متناسب با هر رشته را ارائه می‌دهد.
- هیدراتاسیون: اهمیت آب و الکترولیت‌ها در عملکرد ورزشی و روش‌های مناسب هیدراتاسیون به طور کامل در این کتاب بررسی شده است.
- تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین: کتاب به شما کمک می‌کند تا با تنظیم برنامه غذایی خود قبل، حین و بعد از تمرین، بهترین عملکرد را داشته باشید.
- مکمل‌های غذایی: مزایا و معایب مکمل‌های غذایی و نحوه استفاده صحیح از آن‌ها در این کتاب مورد بررسی قرار گرفته است.
- اختلالات تغذیه‌ای در ورزشکاران: کتاب به بررسی اختلالات تغذیه‌ای رایج در ورزشکاران، مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی می‌پردازد.
- تغذیه برای کاهش وزن و افزایش وزن: برای ورزشکارانی که به دنبال کاهش یا افزایش وزن هستند، این کتاب راهکارهای تغذیه‌ای مناسب را ارائه می‌دهد.
- مناسب برای همه: این کتاب برای ورزشکاران حرفه‌ای، آماتور، مربیان ورزشی، دانشجویان تربیت بدنی و همه کسانی که به سلامت و ورزش اهمیت می‌دهند، مفید خواهد بود.
- مبتنی بر آخرین تحقیقات: مطالب این کتاب بر اساس آخرین تحقیقات و یافته‌های علمی در زمینه‌ی تغذیه ورزشی به روزرسانی شده است.
با مطالعه‌ی این کتاب، شما قادر خواهید بود:
- نیازهای تغذیه‌ای خود را به عنوان یک ورزشکار بشناسید: با شناخت نیازهای تغذیه‌ای خود، می‌توانید رژیم غذایی متناسب با نوع ورزش و اهداف خود را طراحی کنید.
- عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید: با تغذیه مناسب، می‌توانید انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین کرده و عملکرد خود را بهبود بخشید.
- از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنید: تغذیه مناسب به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز آسیب‌های ورزشی جلوگیری می‌کند.
- به وزن ایده‌آل خود برسید: با تنظیم رژیم غذایی، می‌توانید به وزن ایده‌آل خود رسیده و ظاهر بهتری داشته باشید.
- بهبودی سریع‌تر پس از تمرین: تغذیه مناسب به بهبودی عضلات پس از تمرین کمک کرده و از خستگی زودرس جلوگیری می‌کند.
اگر به دنبال یک راهنمای جامع و کاربردی در زمینه‌ی تغذیه ورزشی هستید، “تغذیه ورزشی: کتاب راهنما” نوشته‌ی آنیتا بین بهترین انتخاب برای شماست. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با تغذیه مناسب، به اوج آمادگی جسمانی خود برسید.
مباحثی که در این کتاب پوشش داده شده است:
- اصول تغذیه ورزشی
- نقش کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها در عملکرد ورزشی
- ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز ورزشکاران
- هیدراتاسیون
- تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین
- مکمل‌های غذایی
- اختلالات تغذیه‌ای در ورزشکاران
- تغذیه برای کاهش وزن و افزایش وزن
- برنامه‌های غذایی نمونه برای ورزشکاران مختلف
این کتاب توسط انتشارات … منتشر شده است و در تمامی کتابفروشی‌های معتبر قابل تهیه است.
کلمات کلیدی: تغذیه ورزشی، آنیتا بین، ورزش، رژیم غذایی، عملکرد ورزشی، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی، هیدراتاسیون، مکمل غذایی، اختلالات تغذیه‌ای، کاهش وزن، افزایش وزن
با خرید این کتاب، به سلامتی و عملکرد ورزشی خود سرمایه‌گذاری کنید.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
شیوه ارسال و تحویل کتاب‌ها
ارسال برای مشهدی‌ها :
از طریق پیک موتوری اسنپ باکس با هزینه پایین (یک ساعت پس از ثبت سفارش) ارسال می‌کنیم؛
ارسال به سراسر کشور :
از طریق پست پیشتاز یا تیپاکس (بین ۲ تا ۴ روز کاری) به دست شما خواهد رسید. هزینه ارسال بر اساس وزن و مقصد محاسبه شده و شفافیت کامل در این روند رعایت می‌شود تا تجربه‌ای سریع، ایمن، و لذت‌بخش از خرید آنلاین کتاب داشته باشید.
تحویل در فروشگاه :
در صورت تمایل می‌تونید به صورت حضوری در فروشگاه تحویل بگیرید.
همچنین، برای خریدهای بالای ۱.۵۰۰.۰۰۰ تومان، ارسال رایگان است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.