فروشگاه

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن یکی از منابع تخصصی و کاربردی در زمینه تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات است که به‌صورت تصویری به تشریح دقیق عضلات فعال در هر حرکت می‌پردازد. این کتاب برای مربیان ورزشی، دانشجویان تربیت‌بدنی و ورزشکارانی که می‌خواهند تنها با وزن بدن خود عضلاتشان را تقویت کنند، بسیار مفید است.

در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن حرکات تمرینی مختلف مانند شنا، بارفیکس، اسکوات، پلانک و تمرینات مرکزی با جزئیات کامل همراه با تصاویر آناتومیکی توضیح داده شده‌اند. این روش تمرینی نه‌تنها موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی می‌شود، بلکه در بهبود تعادل، هماهنگی و فرم بدن نیز نقش مؤثری دارد.

مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را علمی‌تر، ایمن‌تر و مؤثرتر انجام دهید و بدون نیاز به وسایل ورزشی، به بدنی قوی و خوش‌فرم دست پیدا کنید.