دکتر ابراهیم درتاج

کتاب دست های پرتوان با تمرینات جلو بازو، پشت بازو و ساعد یک منبع تخصصی و کاربردی برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی است که می‌خواهند بازوهایی قوی، خوش‌فرم و متناسب داشته باشند. این کتاب با معرفی کامل حرکات جلو بازو، پشت بازو و ساعد، همراه با توضیحات علمی و تکنیک‌های اجرایی، به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را به‌صورت اصولی و بدون آسیب انجام دهید. در این منبع، انواع حرکات با دمبل، هالتر، دستگاه و کش تمرینی ارائه شده تا بتوانید بر اساس شرایط باشگاه یا منزل برنامه تمرینی مناسبی طراحی کنید. مطالعه کتاب دست های پرتوان با تمرینات جلو بازو، پشت بازو و ساعد انتخابی عالی برای مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و حتی افراد مبتدی است که می‌خواهند به‌طور هدفمند بر روی تقویت بازو تمرکز کنند و بهترین نتایج را از تمرینات بگیرند.