دکتر آقاعلی قاسم نیان

کتاب کنترل وزن ، کاهش چربی با تغذیه و ورزش راهنمایی جامع برای افرادی است که به دنبال رسیدن به اندامی متناسب و سبک زندگی سالم هستند. این کتاب با ترکیب اصول علمی تغذیه و برنامه‌های ورزشی عملی، به شما نشان می‌دهد چگونه بدون رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت، به کاهش وزن پایدار و سلامتی واقعی دست پیدا کنید. در این منبع ارزشمند، روش‌های صحیح مدیریت کالری، انتخاب مواد غذایی مناسب، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی و تمرین‌های ورزشی گام‌به‌گام توضیح داده شده است. همچنین، تکنیک‌های افزایش متابولیسم، تقویت انگیزه و پیشگیری از بازگشت وزن به طور کامل بررسی می‌شوند. اگر می‌خواهید با ترکیب ورزش و تغذیه اصولی، چربی‌های اضافی بدن را کاهش دهید و در عین حال انرژی و شادابی بیشتری تجربه کنید، کتاب کنترل وزن، کاهش چربی با تغذیه و ورزش بهترین انتخاب برای شماست.