دکتر مه پری قاسم نژاد
دستهبندی کتابها
فیلتر بر اساس ناشر
ایروبیک ، تمرین با استپ
کتاب ایروبیک ، تمرین با استپ یک راهنمای کامل و کاربردی برای بهبود سلامت جسمانی، تناسب اندام و افزایش انرژی روزانه است. این کتاب مخصوص ورزشکاران مبتدی و حرفهای طراحی شده و تمرینات گامبهگام با استپ را به سادهترین شکل ممکن آموزش میدهد. با دنبال کردن برنامههای متنوع این کتاب، میتوانید استقامت قلبی-عروقی خود را تقویت کرده، چربیسوزی را افزایش دهید و هماهنگی حرکتی بهتری پیدا کنید. تمرینات موجود در کتاب شامل تکنیکهای اصولی گرمکردن، حرکات ایروبیک با استپ و تمرینات کششی است که با تصاویر آموزشی و توضیحات دقیق همراه شدهاند. ایروبیک ، تمرین با استپ انتخابی ایدهآل برای افرادی است که به دنبال یک سبک زندگی سالم و فعال هستند و میخواهند با برنامهای حرفهای و قابل اجرا در خانه یا باشگاه، تناسب اندام خود را ارتقا دهند. خرید این کتاب، شروع مسیر شما به سوی بدنی قویتر و سالمتر است.
بازی های ورزشی پرورشی
کتاب بازی های ورزشی پرورشی تألیف دکتر مهپری قاسمنژاد، یک منبع ارزشمند و کاربردی برای معلمان، مربیان، دانشجویان تربیتبدنی و والدینی است که به دنبال تقویت مهارتهای حرکتی، اجتماعی و فکری کودکان و نوجوانان هستند. این کتاب با رویکردی علمی و در عین حال عملی، مجموعهای از بازیهای متنوع و هدفمند را ارائه میدهد که میتوانند در محیطهای آموزشی، مدارس، کلاسهای تربیتبدنی و حتی فعالیتهای گروهی خارج از کلاس مورد استفاده قرار گیرند. تمرکز اصلی کتاب بر پرورش خلاقیت، همکاری تیمی، افزایش نشاط و بهبود تواناییهای جسمی و روانی کودکان است. با مطالعه و بهکارگیری بازیهای معرفیشده در این اثر، میتوانید برنامههای آموزشی و تمرینی جذابتری طراحی کرده و کیفیت کلاسها یا فعالیتهای ورزشی خود را ارتقا دهید. خرید کتاب بازی های ورزشی پرورشی دکتر مهپری قاسمنژاد بهترین انتخاب برای مربیان و علاقهمندان به تربیتبدنی نوین است.
کنترل افزایش وزن با شناخت تیپ بدنی ویژه بانوان
کتاب کنترل افزایش وزن با شناخت تیپ بدنی ویژه بانوان راهنمایی جامع و کاربردی برای بانوانی است که میخواهند با آگاهی از ویژگیهای بدنی خود، روند افزایش وزن را مدیریت کرده و به تناسب اندام برسند. این کتاب با زبانی ساده توضیح میدهد که هر تیپ بدنی چه ویژگیهایی دارد و چگونه میتوان با انتخاب سبک زندگی، برنامه غذایی و فعالیت ورزشی مناسب، از چاقی ناخواسته جلوگیری کرد. مطالب کتاب بر پایه اصول علمی و تجربیات عملی نوشته شده و به بانوان کمک میکند تا روشهای پایدار و مؤثری برای حفظ سلامتی و زیبایی اندام بیاموزند. مطالعه کنترل افزایش وزن با شناخت تیپ بدنی ویژه بانوان برای کسانی که به دنبال کاهش وزن اصولی و بلندمدت هستند، انتخابی ارزشمند و مطمئن است.
برنامه تمرین بدنسازی بانوان
کتاب برنامه تمرین بدنسازی بانوان یک منبع کاربردی و جامع برای خانمهایی است که میخواهند با یک برنامه ورزشی اصولی به تناسب اندام، کاهش وزن و تقویت عضلات برسند. این کتاب با تمرکز بر نیازهای ویژه بانوان طراحی شده و شامل تمرینهای متنوع قدرتی و هوازی است که هم در باشگاه و هم در منزل قابل اجرا هستند. در هر بخش، حرکات بهصورت مرحلهبهمرحله همراه با توضیحات دقیق و نکات ایمنی ارائه شده تا ورزشکاران بتوانند بهترین نتیجه را بدون آسیبدیدگی کسب کنند. مطالعه و اجرای تمرینات این کتاب به شما کمک میکند تا استقامت بدنی و فرم عضلانی مناسبی داشته باشید. خرید کتاب برنامه تمرین بدنسازی بانوان انتخابی عالی برای شروع یک سبک زندگی سالم و فعال است.
بگذارید تا میتوانم بازی کنم
راهنمای تناسب اندام بانوان در 6 هفته
نقش بازی در رشد جسمانی و روانی کودکان
کتاب نقش بازی در رشد جسمانی و روانی کودکان یک منبع جامع و علمی برای والدین، مربیان و علاقهمندان به تربیت کودک است که به بررسی تاثیرات بازی بر توسعه جسمانی، روانی و اجتماعی کودکان میپردازد. این کتاب با ارائه مثالها، فعالیتهای عملی و پژوهشهای معتبر، نشان میدهد چگونه بازیهای هدفمند میتوانند مهارتهای حرکتی، خلاقیت، تمرکز و هوش هیجانی کودکان را تقویت کنند. مطالعه نقش بازی در رشد جسمانی و روانی کودکان به شما کمک میکند تا روشهای صحیح بازی را بشناسید و محیطی امن و پرانرژی برای رشد همهجانبه کودکان فراهم کنید. این کتاب، ترکیبی از نظریه و تجربه عملی است که یادگیری و تربیت کودک را به شکل جذاب و کاربردی هدایت میکند. با این منبع ارزشمند، مسیر رشد سالم و خلاقانه کودکان خود را تضمین کنید.