آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
بدنسازی و پرورش اندام
برنامه تمرین نوشته شده پرورش اندام ، بدنسازی
قیمت اصلی: ۲۵۰.۰۰۰ تومان بود.۲۲۵.۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۲۵.۰۰۰ تومان.کتاب برنامه تمرین نوشته شده پرورش اندام و بدنسازی یکی از بهترین منابع برای افرادی است که به دنبال داشتن یک برنامه اصولی و علمی برای تمرینات خود هستند. این کتاب با تمرکز بر حرکات پایه و پیشرفته بدنسازی، به شما کمک می‌کند تا مسیر رشد عضلانی، افزایش قدرت و کاهش چربی را با برنامه‌ای منظم و هدفمند طی کنید. در این منبع، انواع تمرینات بر اساس سطح مبتدی تا حرفه‌ای طراحی شده و به شکلی ساده و کاربردی ارائه شده است. نکات کلیدی درباره انتخاب حرکات، تعداد ست و تکرار، و نحوه تقسیم‌بندی عضلات در طول هفته نیز به‌طور دقیق توضیح داده شده‌اند. خرید کتاب برنامه تمرین بدنسازی انتخابی هوشمند برای ورزشکارانی است که می‌خواهند بدون سردرگمی، زیر نظر یک راهنمای مطمئن تمرین کنند و بهترین نتیجه را از تلاش‌های خود بگیرند.
کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه
قیمت اصلی: ۱۹۹.۰۰۰ تومان بود.۱۷۹.۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۷۹.۱۰۰ تومان.کتاب کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه نوشته میلو کمپ، راهنمایی جامع برای انجام تمرینات موثر با وزن بدن است. این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه، تنها با حرکات ساده و اصولی، قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را افزایش دهید. با برنامه‌های تمرینی متنوع و تصاویر آموزشی واضح، این منبع برای مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است. کلیستنیکس تمرین بدون باشگاه انتخابی ایده‌آل برای افرادی است که می‌خواهند در هر مکان و زمان، به بهترین نسخه‌ی خود از نظر آمادگی جسمانی برسند.
