علم و حرکت

کتاب “زمان‌ بندی، نظریه و روش‌ شناسی تمرین” نوشته تئودور بومپا، یکی از منابع معتبر و کاربردی در حوزه تمرینات ورزشی و برنامه‌ریزی تمرینی است. این کتاب به بررسی اصول علمی و روش‌های موثر برای طراحی برنامه‌های تمرینی می‌پردازد و بر اهمیت زمان‌بندی و دوره‌بندی تمرینات تاکید دارد. بومپا در این کتاب مفاهیمی مانند سازگاری فیزیولوژیکی، بار تمرینی، تناوب تمرین و استراحت و مراحل مختلف تمرین را به طور مفصل شرح می‌دهد. این اثر برای مربیان، ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی بسیار مفید است و به آنها کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی بهینه‌تری طراحی کنند.