دکتر بهناز شاه طهماسبی

کتاب یوگا برای همه ، ورزش جسمی ذهنی نوشته دایان باندی، راهنمایی جامع برای یادگیری و تمرین یوگا در هر سطحی است. این کتاب به شما نشان می‌دهد که یوگا تنها یک ورزش فیزیکی نیست، بلکه ابزاری برای آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی است. با توضیحات ساده و تصاویر کاربردی، حرکات یوگا به شکلی قابل‌فهم ارائه شده‌اند تا افراد مبتدی تا پیشرفته بتوانند از آن بهره ببرند. تمرین‌های معرفی‌شده در کتاب، علاوه بر تقویت انعطاف‌پذیری و قدرت بدن، به ایجاد تمرکز ذهنی و کاهش استرس نیز کمک می‌کنند. اگر به دنبال کتابی هستید که یوگا را به زبان ساده و عملی آموزش دهد، یوگا برای همه ، ورزش جسمی ذهنی انتخابی مناسب برای شروع یا ادامه مسیر شما در دنیای یوگا خواهد بود.